20-MINUTOWA PRAKTYKA AUTOREFLEKSOLOGII
20 minut, żeby przenieść uwagę z natłoku myśli do ciała, rozluźnić stopy i wrócić do siebie przez dotyk.
Otrzymasz prostą, prowadzoną praktykę automasażu stóp z elementami refleksologii, uważności i pracy z ciałem. Możesz wracać do niej po intensywnym dniu, przed snem albo wtedy, kiedy potrzebujesz pobyć bliżej siebie.
Nie musisz umieć medytować ani znać refleksologii. Pokażę Ci wszystko krok po kroku. Wystarczą Twoje dłonie, stopy i chwila tylko dla siebie.
Film + 2 wersje audio + PDF · dostęp od razu przez Naffy
Film pokazuje. Audio prowadzi. PDF przypomina.
PIERWSZE OPINIE
„Ta praktyka to rewelacja. Jak dla mnie — super.”
„Bardzo miło jest masować swoje własne stopy. No i ten Twój kojący głos. Brawo!”
„Weszło mi i to bardzo. Tempo, kolorystyka i muzyka w tle… Nie było za długie. Podobało mi się bardzo.”
„To 20 minut, które sobie dałam, było mi bardzo potrzebne. Wszystko było jasne. Masaż stóp dał mi dużo rozluźnienia.”
Bez abonamentu. Dostęp do całego pakietu od razu po zakupie.
CO DOSTAJESZ
Pokazuję krok po kroku sposób pracy ze stopami i poszczególne ruchy. Film jest jednocześnie pierwszą prowadzoną praktyką.
Po pierwszej minucie usłyszysz kroki mojej suczki Lucky. Tworzyłam ten materiał w domu — dokładnie tam, gdzie ma Ci służyć.
Kiedy poznasz już ruchy, możesz odłożyć ekran, wygodnie usiąść i po prostu dać się prowadzić. Otrzymasz wersję z muzyką i bez muzyki.
Uporządkowana ścieżka pracy, najważniejsze informacje oraz podręczna ściąga, do której możesz wrócić w dowolnym momencie.
DOTYKAJ. CZUJ. WRACAJ DO SIEBIE.
Czasem nie potrzebujemy kolejnych odpowiedzi. Potrzebujemy chwili, w której możemy zauważyć ciało, oddech, napięcie, ulgę albo własne granice.
Ta praktyka nie mówi Ci, co masz czuć. Daje Ci proste narzędzie, żeby zatrzymać się przy sobie i sprawdzić to po swojemu.
Chcę zacząć od stóp — 39 złDLA KOGO
Dlaczego stopy? Noszą nas przez cały dzień, a jednocześnie łatwo wypadają z naszej uwagi. Korzystam z mapy refleksologicznej jak z drogi przez ciało — od głowy, przez klatkę piersiową, przeponę i brzuch, aż do miednicy i linii kręgosłupa.
To dla mnie — biorę!DOTYKAJ. CZUJ. WRACAJ DO SIEBIE.
Nie ma tu jednego właściwego sposobu czucia. Jest Twoje ciało, Twoje tempo i 20 minut, w których możesz pobyć bliżej siebie. Resztę przejdziemy razem.
Kupuję dostęp — 39 zł